体幹・バランストレーニングとは

 

身体が成長を続けている大事な時期に

大きくて動きを阻害するウエイトトレーニングはあまり推奨されていません。

そんななか注目を浴びているのが体幹トレーニング

身体の幹(みき)となる部分の動きや止まる力を身につけることで

スポーツ活動でのパフォーマンスは飛躍的に上昇します。

あの人は身体が安定しているな

身体がブレないな

しなやかな動きだな

という人は周りにいませんか?

そういう人は体幹のコントロールが上手な人です。

 

でもそれは運動センスじゃないの?と思う人もいるかもしれません。

確かにセンスというものは存在すると思います。

しかし、センスは磨くことができるのです。

特に10代のこの時期は飛躍的に成長が望めるのです。

​さぁ、あなたも周りと差をつける身体の動きを手に入れましょう!

 

トレーニングの内容は?

 

バランスボールやストレッチポール

バランスディスクなど様々なアイテムを利用して

トレーニングをしていただきます。

スペースをいくつかに区切って

各スペースごとに実施するトレーニングを決めておき

自分で中身を選択してトレーニングしていただきます。

もちろん方法は丁寧に指導させていただきますが

ずっとつきっきりではなく

自身で考えて工夫できるように一人の時間も大事にしています。

複数人が同じスペースでトレーニングをしていきますので

周りの人の動きを観察したり

自分がやっていない競技スポーツのトレーニングに触れることができ

様々な動きに対応できる身体を目指していただけます。

参加は土曜日・日曜日18:00以降好きな時間に来てください。

21:00には完全退出していただきますが

充分にトレーニングできたと思ったら

クールダウンを各自行って​好きなタイミングで帰っていただけます。

料金・お支払いシステム

入会金・事務手数料 ¥3,000(税込)

初回体験無料

月謝制(月末に翌月分支払い)

 月々¥6,000

単回利用 ¥1,500

 
 

入会案内

 

初回体験は無料

充分に内容を理解していただき

さぁこれから続けて頑張ってみようという方はぜひ入会してください。

時間のある時余裕のある時

パフォーマンスに不安を感じた時などなど

​それぞれのペースでご利用ください。

代表トレーナーの

​挨拶と日トレの説明

 

営業時間

毎週 土曜日・日曜日

18:00~21:00

​途中参加・退出自由

 

所在地

アクセス

〒569-0812 高槻登美の里町1-5岸田コーポ1F

​トレーニングジムLOAFER

デイサービス:JOYまごころサロン内
メール:info@loafer-gym.com

電話番号:072-648-3637

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